0 Kan Grubu için Diyet Önerileri

Vahşi hayvanları avlayan ve onların etleriyle beslenen ilk insanların kan grubudur. Dolayısıyla bu kan grubunda olanların asla vazgeçemeyeceği yiyeceklerin başında kırmızı et gelir. A grubunun tersine bu kan grubunda olanlar kilo verebilmek için tahıllardan, taneli sebzelerden uzak durmalıdır.
0 Grubu'nun özellikleri: 0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler. Et yemeye bayılırlar Sindirim sistemleri sağlamdır, Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir, Diyet yapmaya ve çevreye uymaya zor alışırlar, Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler, Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.
0 Grubu'nun yemesi gerekenler: Kırmızı et, Karaciğer, Beyaz et, Balık ve deniz ürünleri, İyotlu tuz, Ispanak ve brokoli.
0 Grubu'nun yememesi gerekenler: Tahıl ürünleri, Ekmek, Taneli sebzeler, Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır) , Süt ürünleri ve yumurta, Sıvı yağ (özellikle de zeytinyağı).
Sağlık riskleri: Ülser, Mafsal iltihabı.
Uygun sporlar: Aerobik (40-60 dk.) haftada 3-4 kez, Yüzme (30-45 dakika) haftada 3-4 kez, Jogging (30 dakika) haftada 3-4 kez, Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez.
0 Grubu için diyet örneği: Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, Muz, Yeşil çay ya da ot çayı. Öğle: 180 gram haşlanmış dana eti, Ispanak salatası, Elma veya ananas, Su ya da soda. İkindi: 1 dilim elmalı kek, Yeşil çay ya da ot çayı Akşam: Kuzu pirzola, Haşlanmış brokoli, Haşlanmış patates, Karışık mevsim meyveleri, Bira ya da şarap (bir kadeh)
Öneriler: Vitamin ve mineral takviyesi alın. (Özellikle B ve K vitaminleri), 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini ve D vitamini bol miktarda bulunmaktadır. Bu yüzden ekstra olarak C ve D vitamini almanız gerekmez. Kanın pıhtılaşma gücü zayıf olduğu için doktora danışmadan A vitamini takviyesi almayın. Süt ve sütlü besinler diyet listesinde bulunmadığı ve vücudun kalsiyum ihtiyacı karşılanmadığı için çeşitli haplarla kalsiyum takviyesi alın.

Etiketler: A Vitamini, Ananas, Ayva, C Vitamini, D Vitamini, Muz, Sağlık, Stres, Vitamin, Zeytin.

Yukarı Git »

---

1000 Kalorilik Diyet

Son günlerin yeni moda diyeti 1000 kalorilik bir uygulamayı kapsıyor. Günlük kalori miktarını 1000 seviyesinde tutmanız yetişkin insan vücudu için en ideal zayıflama aracı olarak gösteriliyor.

Sabah: 1 Bardak portakal suyu, 30 gr. beyaz peynir, 1 ince dilim kepekli ekmek, Domates, salatalık, marul.

Öğle: Mantar sote, Limon soslu balık, Havuç ve roka salatası, Meyve salatası, 1 ince dilim kepekli ekmek.

Akşam: Sebze çorbası, Pirinçli dana minyonet, Göbek salatası, Kazandibi, 1 ince dilim kepekli ekmek.

Etiketler: Mantar, Zayıflama.

Yukarı Git »

---

1100 Kalorilik Diyet

Kahvaltı seçenekleri
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın.
Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın.
Haşlanmış yumurta ve tost : Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyazpeynirli tost ve şekersiz bir fincan çay.
Domatesin tadı : 1,2 dilim kepek ekmeği2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardağıdomates suyu.
Sosisli kahvaltı : Bir büyük boy sosisi ızgarada pişirin. Yanına dana jambon ve kaşarpeynirinden oluşan yağsız bir tost hazırlayın. Şekersiz bir bardak çayı ihmal etmeyin.
Yoğurdun lezzeti : Bir küçük kap yoğurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan şekersiz kahve.
Meyve salatası : Bşer adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yoğurt ile karıştırın. Şekersiz bir fincan çayı unutmayın.
Zevkli akşam yemekleri
Diyeti bie keyif haline getirebilmek için önce onu bir işkence haline getirmek için önce onu bir işkence olmaktan çıkarın. Günün en keyifli öğünü olan akşam yemeklerini hep birlikte zevk haline getirin. Haftanın belirli akşamlarını sebze ve meyve kürü olarak seçin. Kendinize ve ailenize hiçbir sınır koymadan dilediğiniz kadar meyve, sebze yiyin. Ancak, kabuklu olan meyvelerin kabuklarını soymadan... kütür kütür bir elmayı ısıra ısıra yemenin keyfini sürün. biliyoruz sebze özellikle erkekler tarafından tercih edilmiyor. o halde bir günü de balığa ayırmaya ne dersiniz? tabii ki ızgara olmak koşuluyla! zaten balığı parçalamadan yemek çok daha makbul! leziz bir palamut balığını ızgarada yapıp bütün aile birlikte yemek hiç de fena olmaz.
Akşam Yemekleri İçin Alternatifler Keyifli akşam yemekleri için size üç tane önerimiz var. Bir deneyin bakalım hoşunuza gidecek mi?
Kremalı domates soslu makarna ve yoğurt: bir porsiyon kremalı domates sosunu 125 gram pişirilmiş spagetti ile karıştırın. üzerine Parmesan peyniri dökün ve mevsim sebzeleriyle servis edin. Yemeğin yanına bir küçük kap yoğurt da alabilirsiniz.
Fesleğen soslu makarna: 200 gram fiyonk ya da burgu makarnanın üstüne fesleğen ilave edin. Üzerine Parmesan peyniri dökün. makarnanın yanına sebze katarak servis edin.
Mantarlı Kereviz: dört adet orta boy kerevizin içini oyun. 250 gram mantar, sivri biber, domates, maydonoz ve dereotunu doğrayı karıştırın. üzeirne sıvı yağ ve bir tatlı kaşığı şeker ekleyerek karıştırın. kerevizlerin içine bu karışımdan koyarak az suyla karıştırın.

Etiketler: Dereotu, Kahvaltı, Kahve, Makarna, Mantar, Muz.

Yukarı Git »

---

2010 Abiye Modelleri

Abiyeler; özel gecelerin, düğünlerin, davetlerin, törenlerin en ihtişamlı kıyafetleridir. Bayanlar arasında hep gıpta konusu olur gecenin en güzel abiye modeli. Öyle ki diğer organizasyona kadar sürekli o gecenin en iyi abiye modeli dilden dile dolaşır.

Sizin için 2010 yılında çok konuşulucak abiye modellerini derledik. İşte 2010 yılının en güzel abiye modelleri. www.kadincazayiflama.com


Yukarı Git »

---

2010 Bayan Saç Modelleri

Esmer, sarışın, kızıl, kumral fark etmez. Her bayan güzeldir ve her bayan güzelliğini etkileyen en büyük etkenlerden birinin saçları olduğunun farkındadır.

2010 yılının yeni saç modellerini araştırdık. Karşımıza birbirinden çekici yeni saç modelleri çıktı. Seçimi size bıraktık. Hangisi sizin saç modeliniz olmaya aday 2010 yılında. www.kadincazayiflama.com


Yukarı Git »

---