Kalçalarınızın ve karnınızın genişliği sizi rahatsız ediyor mu? Bir çok kadının ortak derdi olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay'dan 2 günlük diyet.
1.GÜN
KAHVALTI: Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği, 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri, 4-5 adet zeytin. ARA ÖÄžÜN: Yeşil elma (özellikle yeşil olacak) ÖÄžLEN: 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış), 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği. ARA ÖÄžÜN: Ananas 1 dilim AKŞAM: 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış), Bir dilim kepek ekmeği. GECE: Yeşil çay.
2. GÜN
KAHVALTI: 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri. ARA ÖÄžÜN: 1Avuç Fındık. ÖÄžLE: 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata. ARA ÖÄžÜN: 1 Avuç ceviz. AKŞAM: 3-4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası. GECE: 1 Bardak muzlu süt.
Dr Gürkan Kubilay