Vücudunuzdaki fazla ödem ve şişkinlikten kurtulabilmek için şunları yapabilirsiniz:
> Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve ananastan oluşan bir kahvaltı yapın. > Ananası meyve olarak tercih edebileceğiniz gibi meyve suyu şeklinde de tüketebilirsiniz. > Ananasın yanı sıra nar ve kivi de ödem atmanıza yardımcı olacaktır. Ara öğünlerde tercih edebilirsiniz. > Su tüketiminizi artırın. İki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin. > Bitki çaylarını için. Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış çayları tercih edebilirsiniz. > Spa merkezlerindeki özel ödem atıcı cihazlardan yararlanın. Bu cihazlar soğuk hava akımı sistemleriyle ödem atmanıza yardımcı olacaktır. > Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da ödem atmanıza yardımcı olabilir. > Tuz tüketimini kısıtlayın. > Aşırı karbonhidrat alımından kaçının. > Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin. > Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu için. > Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola, tatlı yiyecekler vücutta ödeme neden olabilecek besinlerdir. Bunlardan kaçının.
Taylan kümeli