Vanilla Sky adlı film ve Tom Cruisela gizlice yaptığı ileri sürülen evlilikle yıldızı parlayan Penelope Cruz, düzgün fiziğini sürekli diyet yapmaya borçlu. 10 yıl klasik bale eğitimi gören yıldızın daha o zamanlardan diyete dayalı bir yaşamı oldu. Penelope Cruzun dengeli beslenme reçetesini aşağıda bulacaksınız.
1. GÜN Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim kepekli ekmek. Öğle: 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek. Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı pilav.
2. GÜN Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli). Öğle: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr.), salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli). Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna.
3. GÜN Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates 1 ince dilim ekmek (kepekli). Öğle: 100 gr. kırmızı et, 1 küçük kutu ayran salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 ince dilim ekmek (kepekli). Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı erişte.
4. GÜN Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates 2 - 3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek (kepekli). Öğle: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr.), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli). Aksam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız) 6 yemek kaşığı makarna.
5. GÜN Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli). Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli). Akşam: 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 küçük boy haşlanmış patates, 2 ince dilim ekmek (kepekli).