Haftada bir kilo vererek, yavaş aynı zamanda emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti. Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır. Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir. Meşrubat, meyve suyu gibi içecekler diyet süresince tüketilmemelidir.

Hedef: Haftada ortalama bir kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal

Sabah: Bir dilim ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, çay/kahve.

Öğle: Bir kase çorba ya da bir dilim ekmek, beş köfte kadar et, balık veya tavuk/ya da altı kaşık sebze yemeği.

İkindi: Bir dilim ekmek, bir meyve.

Akşam: Öğle menüsündeki alternatifleri akşam menüsü için de geçerlidir.

Gece: İki kraker, beyaz peynir.

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
Mesajınız:
 
© 2015 Şifalı Bitkiler Sitesi
Ücretsiz Web Sitesi