Çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın, çünkü yemek sonrası vücuttaki 5 litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider.

Geri kalan kan ise bütün vücuda yetmeye çalışır; bu nedenle kalp daha hızlı çalışır. Eğer tok karnına egzersiz yapmaya çalışırsanız, sindirim organlarına gidenin dışındaki 2.3 litrelik kan kaslara yetmeyecek, bunun sonucunda da kalp ve dolaşım sistemi zorlanacaktır.

Karnınız tok iken yapılacak egzersizler

- Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir.

- Tok karnına yatmayın; ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu alın.

- Yüksek tansiyonunuz var ise, yemekten sonra soda içmeyin.

- Çok yemek yediyseniz, bastırır umuduyla kahve içmeyin, çünkü kahve nabız sayısını artırır.

- Karnınızı sıkan kemer ve giysileri çıkarın.

- Çok yemenin uzun süreli zararı ise, vücudunuzda oluşacak fazla yağın kalp ve dolaşım sistemini bozmasıdır.