Yazın yaklaştığı şu günlerde fazla kiloları ile derdi olan birçok kişi farklı diyet formülleri deniyorlar. Eğer zamanınız kalmadıysa ve kısa sürede kurtulmanız gereken birkaç kilonuz varsa tatil diyeti tam size göre.1 haftlık uygulama ile tatil diyetinde 4 kilo vermeniz mümkün. Tatil diyetinde şu kurallara uymalısınız.
* Her gün en az 2 litre  su içmelisiniz. * Sabahları uyanınca aç karnına ve gece uyumadan önce mutlaka 2 bardak su içmelisiniz. * Tatil diyetinde her türlü peynir ve yağ yasak. * Su dışındaki bütün içeçekler bu diyette yasak. * Tatil diyetinde sebze olarak sadece karnıbahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye tüketebilirsiniz. Bunların dışındakiler yasak. * Tuz, şeker kullanımı kesinlikle yasak. * Konserveler, sucuk, pastırma,salam,sosis yasak. * Günde sadece 1 dilim kepek ekmeği serbest.
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği + 1 avuç taze mantar +  1 tane orta boy domates +  bir tane orta boy salatalık.
Arada: 1 adet orta boy salatalık.
Öğle: 1 dilim kadar haşlanmış tavuk eti yada balık + bol miktarda salata + 1 tane orta boy domates + 1 tane orta boy salatalık.
Arada: 1 tane orta boy ekşi elma.
Akşam: 2  kaşık yoğurt eklenmiş 1 avuç haşlanmış sebze + 1 avuç kadar haşlanmış karides.
Yatmadan: 1 sdet orta boy ekşi elma.