Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz. (Günlük 1100 kalori)
1. GÜN Sabah: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği, Şekersiz çay, 1 haşlanmış yumurta. Öğle: Yağsız salata, 2 ızgara köfte . Akşam Üzeri: 1 elma. Akşam: Haşlanmış sebze, 100 gr. ızgara et , Yarım kase yoğurt. Yatmadan Önce: 1 bardak süt.
2. GÜN Sabah: 2 kibrit kutusu kaşar peyniri, Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği, Şekersiz çay, 3-4 zeytin. Öğle: 1 kase yoğurt, 4 ızgara köfte . Akşam Üzeri: 1 armut. Akşam: Haşlanmış ıspanak, Izgara balık. Yatmadan önce: 1 bardak süt.