Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı ila iftardan bir-iki saat sonra yaz ayında olmanın avantajını da kullanıp meyve tüketmeye özen gösterilmelidir.
• Özellikle yazın en çok tercih edilen meyvesi karpuz; bol su içeriği ile iyi bir seçimdir.
• Sıcakları da gözönünde bulundurarak ağır egzersizlerden kaçınmak gereklidir. İftardan iki saat sonra yapacağınız hafif yürüyüşler daha rahat bir sindirim sistemi ve daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayabilir.
• Özellikle yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olanlar ile böbrek hastaları ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler, oruç tutarken çok dikkatli olmalıdır.