Yoğurt diyeti uygulaması ve hazırlaması çok basit olan bir diyet.Çalışan kadınlar önerilen birçok diyette, tarif edilen yiyeceklerin kısa zamanda hazırlanamayışı ve bu yiyeceklerin yemeye uygun olmayışından şikayetçi. Yoğurt diyeti ise tam bu şikayetlere sahip olanlar için hem hazırlanma kolaylığı hemde yeme kolaylığı bakımından ideal.Diyet toplam 7 gün yapılıyor.
1.GÜN Kalkınca 1 bardak su içmelisiniz Kahvaltı 1 bardak şekersiz çay,300 gram light yoğurt,4 adet grissini Öğle Yemeği 1 tabak sebze çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği (içinde et olabilir), 300 gram light yoğurt, 1 adet mevsim meyvesi Ara öğün 300 gram light yoğurt, 1 bardak şekersiz çay, 1 adet mevsim meyvesi Akşam Yemeği 1 tabak sebze çorbası, 50 gram et (mümkünse ızgara tavuk), 300 gram light yoğurt Yatmadan önce 1 bardak papatya çayı (şekersiz), 3-4 tane kuru mürdüm eriği
Diyetin Diğer Günleri Kalkınca 1 bardak su içmelisiniz Kahvaltı 1 bardak şekersiz çay, Yulaf ezmesi eklenmiş 300 gram light yoğurt Öğle Yemeği 1 tabak sebze çorbası, 300 gram light yoğurt, Dilediğiniz kadar mevsim meyvesi Ara öğün 300 gram light yoğurt, 1 bardak şekersiz çay, Dilediğiniz kadar mevsim meyvesi Akşam Yemeği Izgara veya buğulama balık, Dilediğiniz kadar salata, 1 bardak meyve suyu ve 1 dilim kepekli ekmek