Üzüm diyeti, vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar dengeli ve bir o kadarda pratik bir diyettir. Üzüm diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilir, bünyenizi değişen hava ve yaşam şartlarına hazır hale getirebilirsiniz. Bu diyeti sıkı bir beslenme programı olarak düşünebilirsiniz. ama diyete başladıktan sonra düşündüğünüz kadar zahmetli olmadığını kolayca fark edebilirsiniz. Üzüm diyetinde en büyük zorluk, diyetin birinci günüdür.Daha sonraki günlerin oldukça rahat geçeceğinden emin olun.
1.Gün Uyandığınızda 1 bardak ılık su
Kahvaltı 1 bardak üzüm suyu + yulaf ezmesi (sütlü) + 1 kaşık bal Ara öğünler 1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu Öğle ve akşam 1 bardak üzüm suyu + yulaf ezmesi (sütlü) + 1 kaşık bal Yatmadan önce 1 bardak ılık su + 1 bardak üzüm suyu
2. Gün Uyadığınızda 1 bardak ılık su
Kahvaltı 1 kase haşlanmış üzüm + 1 kase haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt +1 kaşık bal Ara öğünler 1 bardak ılık su Öğle ve akşam 1 kase haşlanmış üzüm + 1 kase haşlanmış pirinç + 1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal İkindi 1 bardak su Yatmadan önce 1 bardak ılık su
Gördüğünüz gibi 2. gün ilk güne oranla karnımız biraz daha doydu. Dişinizi sıkın sadece 1 gününüz kaldı.
3. Gün Uyandığınızda 1 bardak ılık su
Kahvaltı Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + 1dilim kepekli ekmek Ara öğünler 1 bardak ılık su Öğle ve akşam Tavuk suyuna çorba + 1 salkım üzüm + beyaz peynir (öğle) + ızgara tavuk (akşam) + 1 dilim kepekli ekmek Yatmadan önce 1 bardak ılık su
Diyeti 3. günün sonunda bitiriyoruz. Vücudumuz 4. günün sabahına toksinlerden arınmış ve 3 kilo vermiş şekilde güne başlıyor.