Diyetisyen Dilara Koçak'tan sıcak yaz günleri için ferahlatıcı bir içecek önerisi: DEREOTLU LİGHT AYRAN
Malzemeler: ½ su bardağı az yağlı yoğurt, 1-2 su bardağı su (kıvamını isteğinize göre ayarlayabilirsiniz), Bir tutam dereotu, Bir kaç yaprak taze nane, Az tuz
Hazırlanışı: Dereotunu ince ince kıydıktan sonra yoğurt ve su ile birlikte blenderdan geçirip ayran hazırlayın. Arzunuza göre buz ilave edip soğuk olarak da tüketebilirsiniz.