Diyet uzmanı Dilara Koçak 3 günlük detoks programını bizimle paylaştı.
1.gün Sabah: 1 bardak kefir ve 10 adet fındık Ara öğün: 1 adet meyve Öğle: Kabak çorbası (sınırsız) Ara öğün: 1 adet meyve + 10 adet fındık Akşam: Kabak çorbası (sınırsız) Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün Sabah: 1 probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı Ara öğün: 10 adet badem Öğle: Kabak çorbası (sınırsız) Ara öğün: 1 adet meyve Akşam: Izgara balık ve salata Ara öğün: 1 adet meyve
3.gün Sabah: 1 yumurta,1 grissini Öğle: 1 tabak mercimek yemeği (etsiz) ve salata Ara öğün: 1 adet meyve Akşam: Kabak çorbası ve ızgara balık Ara öğün: 1 meyve
Bunları da yapmalısınız: Arınma süresi boyunca bol su içmelisiniz, Çay çeşitlerini sınırsız içilebilirsiniz. Kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmalısınız. Gün içinde istediğiniz kadar salatalık, domates, biber, marul ve kereviz sapı tüketebilirsiniz.