Çocuk diyetinde esas nokta çocuğun gelişimine zararlara neden olamayacak tarzda dengeli olmasıdır. Bu diyete ek olarak çocuğun daha çok hareket etmesi sağlanmalıdır. Bu diyeti uygulayarak çocuğunuzun aşırı kilolarından kurtulmasını sağlayabilirsiniz.

Uyanınca: 1 bardak ılık su, 1 250 ml meyve  suyu.

Kahvaltıda:1-2 dilim ekmek, 1 adet sahanda yumurta, 1 yemek kaşığı reçel ya da bal, 1 bardak süt.

Öğle: 1-2 dilim ekmek, 2/3 porsiyon et yemeği, 1 porsiyon börek, 1 porsiyon salata.

İkindi: 2 porsiyon mevsim meyveleri.

Akşam: 2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği, 2 porsiyon pilav ya da makarna, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon salata.

Gece: 1 su bardağı süt.