Ramazan ayında öğün tüketim sıklığındaki azalma ile birlikte görülen kabızlık şikayetini önlemek amacı ila iftardan bir-iki saat sonra yaz ayında olmanın avantajını da kullanıp meyve tüketmeye özen gösterilmelidir.
• Özellikle yazın en çok tercih edilen meyvesi karpuz; bol su içeriği ile iyi bir seçimdir.
• Sıcakları da gözönünde bulundurarak ağır egzersizlerden kaçınmak gereklidir. İftardan iki saat sonra yapacağınız hafif yürüyüşler daha rahat bir sindirim sistemi ve daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayabilir.
• Özellikle yüksek tansiyon ve şeker hastalığı olanlar ile böbrek hastaları ve düzenli ilaç kullanması gereken kişiler, oruç tutarken çok dikkatli olmalıdır.

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
Mesajınız:
 
© 2015 Şifalı Bitkiler Sitesi
Ücretsiz Web Sitesi