Prof Dr İbrahim Saraçoğlu sofraya oturmadan 15 Dakika önce 1 yemek kaşığı dereotu yerseniz bu işlemden 10 dakika sonra tokluk hissiniz artacaktır. Böylece sofraya oturduğunuzda daha az yemek yiyeceksiniz.
Bunu diyet yapanların mutlaka uygulaması gerekir. Çünkü dereotu açlık hissinizi azaltacaktır. Hatta dereotunu yemek sırasında bile yiyebilirsiniz. Böylelikle iştahınızın yavaş yavaş azaldığını görürsünüz. İştahınızın kapanması ile daha erken tokluk hissi alacaksınız. Bu da sofradan daha az yemek yiyerek kalkmanızı sağlayacak.