Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde  fazlaya kaçmadan ananas atıştırılabilirsiniz. Bu diyeti 3 günden fazla uygulamayın. Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo Günlük kalori: 500 Kcal.

3 GÜN BOYUNCA

Sabah: 1 kase yoğurt ve 1 elma.

Öğle: Izgara tavuk ve salata.

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu eklenerek bir porsiyon tüketilir.