Araştırmalar, düzenli seksin insanların kendilerini sağlıklı hissetmelerine ve öyle görünmelerine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aşık olduğunuz zaman vücudunuz beyninizde, korku ve stresi azaltan birtakım salgılar. Cinsellik, beyinde endorfin üretimini arttırır. Bu kimyasal molekül, dopamin ve serotoninle birlikte zevk hormonları olarak sakinlik verir tatmin hisleri yaratır. Cinsellik keyif maddesidir. Endorfin, serotonin ve dopamin coşku yaratır. Beş duyu organı, okşanmakla, yemekle, içkiyle uyarıldığında bu duyular doğrudan beyne ulaşır.

Düzenli bir cinsel yaşam acıları azaltır. Cinsel tatmin acı eşiğini yükseltir. Bu da endorfinin etkilerinden biridir. Cinsel ilişkinin gevşetici etkisi, kas çekilmelerinde meydana gelen acıları da hafifletir. Düzenli cinsellik olumlu düşünmeyi sağlar. Orgazm sonucu serbest kalan enerji, olumsuz düşüncelerin ve takıntıların oluşmasını önleyip olaylara olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmayı sağlayacaktır.

Ayrıca çiftler arasında güçlü bir etki yaratan kimyasalların üretilmesine neden olur, yağ dokularını ve zayıf kasları azaltan gelişim hormonlarını düzenler. 45 dakikalık bir cinsel aktivitede ortalama 250 kalori harcanır. Bu miktar günlük alınması gereken ortalama 2000 Kcal ile karşılaştırıldığında gayet iyi bir enerji yakma aracı olarak karşımız açıklar. Enerji harcanmasına neden olan cinsellik, düzenli yaşandığında anlamlı bir kalori harcama yolu olarak kendisini gösterir.

Bedenin esnekliğini, canlılığını kaybetmemesi için iyi beslenmenin önemi tartışılmaz. Eğer yağlı ve ağır gıdalarla beslenir, sağlıklı bir beslenme uygulamazsanız hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilenirsiniz. Gereksiz kilo aldığınızda bedeninizle ilgili endişeleriniz başlar, bedeniyle barışık olmayan bir kişi yatakta asla rahat edemez.

Sağlıklı bir cinsel yaşam için iyi beslenme son derece önemlidir. İyi beslenmek demek dengeli beslenme ve düşük yağ alınımıdır. Dengeli ve az yağlı beslenme ile vücuttaki tüm damarlar ile birlikte, cinsel organlara giden damarlarda en yüksek kan akımını sağlayacaktır. Düzenli bir cinsel yaşamı olan ve de dengeli beslenen kişiler sağlıklıdır.