(Bu yazıyı buzdolabının kapağına asın) SABAHLARI 15 dakika erken kalkın. Sabah için, akşamdan hazırlık yapın.

Stresle başa çıkmanın 101 yolu

* Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin.
* İlaçla yaşamaktan kaçının.
* Randevularınızı önceden ayarlayın.
* Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın.
* Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın.
* Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun.
* Daha sık "hayır" deyin.
* Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.
* Zamanınızı israf etmeyin.
* Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin.
* Kötümser insanlardan uzak durun.
* Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin.
* Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin.
* Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin.
* İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin.
* Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın.
* Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun.
* Gülümseyin.
* Bebekleri gıdıklayın.
* Dost bir kediyi veya köpeği okşayın.
* Kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin.
* Bazı şeyleri de bilmeyin.
* Karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin.
* Yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün.
* Arada bir çarşı hamama gidin.
* Kendi kendinize, nerede eski günler, her şey daha güzeldi demekten vazgeçin.
* Verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün.
* Kendinize güvenin.
* Nüktedan olun.
* Sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın.
* Hiç tanımadığınız insanlara yürekten bir merhaba deyin.
* Eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca ona sıkıca bir sarılın.
* Hava açıksa, gece yıldızları seyredin.
* Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin.
* Arada bir şiir okuyun.
* Kendinize bir demek çiçek alın.
* Bir çiçek koklayın.
* Yardım istemekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin.
* Görünüşünüze özen gösterin.
* Her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın.
* Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın.
* Daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın.
* Resim ve heykel sergilerini gezin.
* Ayakkabınızı boyatın.
* Berbere gidin.
* Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın.
* İyi bir müzik dinleyicisi olun.
* Kendi kendinize yetmeyi öğrenin.
* Her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün.
* Dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin; gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor deyin.
* Yeni moda birkaç şarkıların sözlerini ezberleyin.
* İşe erken gidin.
* İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.
* Amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın.
* Kırlarda dolaşın.
* Maça gidip bağırın.
* Başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin.
* Teşekkür edin.
* Arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun.
* Evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra da afiyetle yiyin.
* Başkalarını adam etmekten vazgeçin.
* Severken karşılık beklemeyin.
* Sinemada film seyrederken patlamış mısır atıştırın.
* Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.
* Şişmanlamayın.
* Hatıra defteri tutun.
* Bir hela temizleyin.
* Káğıttan bir uçak yapıp uçurun.
* Bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın.
* Mutlaka yeterince uyuyun.
* Az konuşun, çok dinleyin.
* İş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin.
* Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırmayın.
* Acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var.
* Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; bunu unutmayın.

(Listeyi veren Dr. Naci Yıldızalp Ağabey'e teşekkür ederim.)

Son söz: Öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin.

Ege CANSEN

Hürriyet

Kategoriler:
Etiketler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
Mesajınız:
 
© 2015 Şifalı Bitkiler Sitesi
Ücretsiz Web Sitesi