REGL DÖNEMİNDE DİYET PROGRAMI

Kadınların regl dönemlerinde yaşadıkları adet sancılarını ve ağrılarını hafifleten diyet programını kanamanın başladığı günden itibaren 3 gün boyunca uygulamanızı öneririz.

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için.

Kahvaltı: Az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı).

Öğle: 1 porsiyon mevsim meyvesi, 3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et, 300 gram pişmiş yeşil sebze.

İkindi: 1 porsiyon mevsim meyvesi

Akşam: 1 porsiyon yeşil sebze çorbası, 150-200 gram ızgara balık ya da beyaz, 1 porsiyon mevsim meyvesi.

Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için.

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
Mesajınız:
 
© 2015 Şifalı Bitkiler Sitesi
Ücretsiz Web Sitesi