• Yaz -kış her gün güneşten koruyucu bir ürün ile cildinizi koruyun • Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın, • Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır. • Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın • Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın • Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin • Olumlu düşünün ve gülümseyin • İyilik yapın, mutlu olun • Günde en az 5 saat uyuyun • Sırt üstü yatın • Daha çok meyve ve sebze tüketin • Daha çok balık yiyin • Sık kilo alıp vermeyin • Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın • Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın • Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin • Günde 8 bardak su için • Sosyal ortamlarda bulunun • Daha çok dost edinin • Yeşil çay için • Üzüm ve nar yiyin
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOÄžLU

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Güvenlik Kodu