Sifali Bitkiler Sitesi

Probiyotiklerin 10 Mucizesi

Mon, 15 Feb 2021 17:59:36 +0200

Bagirsaklarinizda trilyonlarca mikroorganizma bulunur. Onlarin dengeli ve saglikli yasamasini istiyorsaniz probiyotik takviye almalisiniz. Boylelikle gaz, siskinlik, kabizlik, ishal gibi rahatsizliklara karsi kendinizi guvende hissedersiniz.

1. Tip 2 Seker Hastaligina iyi Gelir

Kan sekerini hizla dusurur ve denge saglar. insulin duyarliligini arttirir, direnci azaltir.

2. Kolestrol ve Trigliserit Seviyesini Yukseltir

Yuksek kolestrol kalp sagligini etkiler. Cok dusuk olmasi durumunda ise beyin hucreleri ve hormonlar hasar gorur. Probiyotikler kandaki iyi kolestrolu (HDL) arttirirken kotu kolestrolu (LDL) dusurur. Kolestrolun dengeli olmasini saglar. Ayrica yuksek trigliseritten korur.

3. Kan Basincini Kontrol Eder

Damar sertlesmesini dusurur ve damarlarin daha elastik olmasini saglar. Boylelikle yuksek tansiyondan korur.

4. Kardiovaskuler Hastaliklardan Korur

Kalp krizi ile alakali bilesenleri engeller. Oksidatif stresi azaltir. Boylelikle kalp-damar hastaliklari ve kalp yetmezligi gibi durumlari azaltir. Sitokin seviyesini dusurerek iltihaplanmayi zorlastirir.

5. Karaciger Hastaliklarina iyi Gelir

Alkol kaynakli olmayan karaciger rahatsizliklarini ve iltihaplanmalarini tedavi eder. Son seviye karaciger rahatsizligi olan sirozun etkisini azaltir. Karaciger kanserinden korur.

6. Kilo Vermeye Yardimci Olur

Obeziteden korur, kilo vermeye yardimci olur.

7. Beyin Fonksiyonlarini Gelistirir

Hafiza ve hatirlamaya yardimci olur. Hafiza kaybini yavaslatir. Depresyon ve anksiyete semptomlarini azaltir.

8. Kemik ve Eklemlere iyi Gelir

Kemik olusumunu guclendirir. Kirik kemiklerin daha hizli iyilesmesini saglar. Kireclenmeyi onler.

9. Bagisiklik Sistemini Guclendirir

Bagirsak mikrobiyomu hastaliklara karsi bizi korumakta buyuk bir etkiye sahiptir. Buyuk bir tehdit olmadiginda bagirsaklarin sakin duzenini korumasina yardimci olur. Romatizma, inflamatuar bagirsak hastaligi, coklu skleroz ve lupus hastaligina iyi gelir.

10. Kanser Tedavisine Yardimci Olur

ozellikle, gogus, prostat, akciger kanserlerinin etkisini azaltmaya ve korumaya yardimci olur. Standart kanser tedavisinin yan etkilerinin azaltilmasinda onemli rolu vardir.

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Kefir, yogurt, beyaz peynir, kasar peyniri, salamura zeytin, tursu, konserve sebzeler belli miktarlarda probiyotik icerir.

Kuruyemis Ateslenme ve iltihaba iyi Geliyor

Tue, 30 Aug 2016 22:17:08 +0200

Kriptonit nasil ki Supermen'in gucunu azaltiyorsa kuruyemisler de hastaligin gucunu azaltiyor. Neredeyse tum kronik hastaliklarin temelinde inflamasyon yatiyor. inflamasyonla savasmaya deger ve eger savastan zaferle cikarsaniz sagliginiz ciddi sekilde iyilesecektir. Ancak once karsi tarafin kriptonitini bilmek gerek: Erken yaslanma ve hastaliklarinki kuruyemis!

Kuruyemisler inflamasyon, kronik hastalik ve erken olum riskini ciddi bicimde azaltiyor. Brigham ve Kadin Hastanesi arastirmacilarinin son yaptiklari arastirma kuruyemislerin inflamasyon duzeyini dusurdugunu gosteriyor.

Bu arastirmacilar 5.000'den fazla kisinin saglik kayitlarini taramislar ve haftada 5 veya daha fazla porsiyon kuruyemis tuketenlerin C-reaktif protein (CRP) ve interleukin 6 (iL6) adli inflamasyon gostergelerinin dusuk oldugunu gormusler.
Bu bulgular kuruyemislerin kanser, diyabet ve kardiyovaskuler hastaliklari onlemeye nasil yardimci oldugunu acikliyor: inflamasyonu onleyerek. Ancak kuruyemislere inflamasyonla savas ozelligini hangi icerigin kazandirdigi bilinmiyor cunku kuruyemisler cok cesitli sagliga yararli madde iceriyorlar. Bunlar: - Protein - Magnezyum - Lif - Amino asitler (L-arginin gibi) - Antioksidanlar- Doymamis yag asitleri (alfa linolenik asit gibi)
Belki de bu besinlerin bilesimidir inflamasyonu onleyerek bizi saglikli yapan. O zaman kuruyemis tuketmeyi ihmal etmeyelim. Bazi en saglikli alternatifler:
- Badem (Karaciger kanseriyle savasta cok onemli olan E vitamini icin cok iyi bir kaynak.)- Ceviz (Bagirsaklari iyilestiren kanser savascisi.)- Kaju (Diyabeti geriletir.)- Antep fistigi (Dogal kilo korumaya yardimci.)- Brezilya cevizi (Ozellikle erkek sagligi icin cok yararli.)
Kuruyemis tuketirken kavrulmamis olmasina dikkat etmeliyiz.

60 Gun Boyunca 1 Yemek Kasigi Elma Sirkesi icerseniz Ne Olur?

Mon, 11 Apr 2016 12:46:13 +0200

1. Kan Sekerinin Dengelenmesine Yardimci Olur
Yapilan arastirmalar, elma sirkesinin anti-glisemik karakterli oldugunu, kan sekeri seviyesinin duzenlenmesine yardimci oldugunu gosteriyor. Elma sirkesi nisasta sindirimini yavaslatir, bu durum kan sekerinin yukselmesini engeller.
2. Kotu Kolestrolu Yok Eder
Kolestrolu dengeleyerek kandaki demir miktarinin artmasini ve damar hastaliklarini onler.
3. Enzimlerin Emilimini Kolaylastirir
Sahip oldugu asetik asit yediginiz yiyeceklerdeki bircok faydali enzimin kolaylikla vucuda alinmasini saglar.

4. Reflu ve Mide Yanmasini Engeller
Midedeki asit eksikligi refluye sebep olur. Elma sirkesi antibiyotik ozellige sahiptir. Midedeki asit dengesinin saglanmasi icin filtrelenmemis ve sulandirilmis elma sirkesi onemlidir.
5. Antioksidandir
Sahip oldugu asitlerle vucut fonksiyonlarini normal duzenine getirir. Zengin bir oksidan kaynagidir.
6. Kilo Verdirir
Saglikli bir sekilde zayiflamaniza yardimci olur. Asetik asit istahi keser ve vucudun su tutma kapasitesini dusurur. Saglikli bir zayiflama icin size gerekenler bunlardir.
Bu makale Sifali Bitkiler Sitesi icin hazirlanmistir.

Kanser Tedavisinde Bal Mucizesi

Sun, 06 Mar 2016 13:11:52 +0200

Kanser tedavisi icin ilac firmalari milyonlarca dolar harcaniyor. Ayrica kemoterapi cogu hasta icin hastaligi iyilestirmedigi gibi kemik, eklem ve doku hasarlarina yol aciyor.
Amerikanin taninmis Kanser Tedavisi uzmanlarindan Dr. Glenn Warner hastalari uzerinde bal ile tedavi uygulamaya karar veriyor. Sonuclar ise sasirtici.

Bal, Kanseri Tedavi Edebilir Mi?
Organik ve ham bal bagisiklik sistemini canlandiran bir yapiya sahiptir. Yapilan arastirmalar balin kanser hucreleri uzerinde sitotoksik ozellik icerdigini kanitladi. Bozulan hucrelerin tedavisinde oldukca verimli.
Molecules dergisinde "Balin Kanser Hucrelerinin Calisma Yontemine Etkisi" adli yazida bal icin sunlar soyleniyor;
1. Hucre Dongusune Yardimci Olur
Kanserli hucrelerin diger hucreler uzerinde yayilmasini yavaslatir.
2. Mitokondriyal Yolu Acar
Bu ozelligi ile sitotoksik (Ornegin sitokrom C proteinleri) elimine eder.
3. Mitokondriyal Dis Membran Gecirgenligini Saglar
Fazla sekeri hucreden atar ve kanserojen hucrelerin olumune yol acar
4. Kanserli Hucre Olumunu Hizlandirir
Bu hucreleri oldurmek icin apoptosisi aktif eder
5. Oksidatif Stresi Azaltir
Stres, kanserin baslica nedenlerinden, bal antioksidan ozelligi ile stresi azaltir.
6. iltihabi Onler
Anti-enflamasyon ozelligi ile kronik rahatsizliklari azaltir
7. insulini Azaltir
Kandaki sekeri dusurur. Bu ozelligi ile kanser riskini azaltir.
8. Tumor olusumundan korur
Damar tikanikligini engeller, kan ihtiyacinin vucutta daha rahat karsilanmasini saglar.
Bali Neyle Tuketmeli?
Yapilan diger arastirmalar tarcin, zencefil ve zerdecal ile balin karistirilmasinin kanserin yayilmasinda ve kanserli hucrelerin olumunde etkili oldugunu dogruluyor.
Ozellikle tarcin ile bal karisimi hazirlanarak hastaligin derecesine gore tuketilmelidir.
UYARi: Hem bal hem tarcin ORGANiK olmak zorundadir.

Uyandiktan Sonra Bos Mideyle Su icmek

Sat, 02 May 2015 12:29:20 +0200

Japonya'da insanlar sabah kalktiklarinda ilk is olarak su icmeyi aliskanlik haline getirmisler. Bazi bilimsel arastirmalar da bunun faydali oldugunu kanitliyor. Su ile tedavi bazi hastaliklara karsi etkili...

Bos bir mide ile su icmek bas agrisi, beden agrilari, kalp ritim bozukluklari, epilepsi, bosaltim yolu sorunlari, gastrit, diyabet, goz hastaliklari, rahim duzensizligi, kulak, burun ve bogaz hastaliklarina iyi geliyor.

NOT: Bu makale Sifali Bitkiler Sitesi icin hazirlanmistir.

Nasil Su icmeli?

Sabah uyandiktan sonra kahvaltinizi yapip dis fircalayana kadar gecen surede 4 su bardagi su icmis olmalisiniz (640 ml).

Dis fircaladiktan sonra 45 dakika boyunca hicbir sey yemeyin ve icmeyin. Bu surenin ardindan normal bir sekilde beslenebilirsiniz.

Kahvalti, ogle yemegi ve aksam yemeginin ardindan iki saat boyunca hicbir sey yemeyin ve icmeyin.

Baslangic icin 4 bardak suyu sabahlari icmek sizi rahatsiz edebilir. Bu nedenle su miktarini yavas yavas arttirabilirsiniz.

Kac Gun Uygulanmali

Kan basincini dengelemek icin 30 gun

Gastrit icin 10 gun

Diyabet icin 30 gun

Kabizlik icin 10 gun

Hayatin boyunca uygularsan daha iyi olur.

UYARi: Eklem iltihabi olanlar haftada en fazla uc gun uygulayabilirler. Bunun disinda yan etkisi yoktur.

Balin Dogalligi Nasil Anlasilir?

Sat, 25 Apr 2015 13:18:19 +0200

Sahte ballar piyasayi sardi. Arastirmalar marketlerde satilan cogu balin sahte oldugunu ortaya koydu.

Peki sahte bal nasil anlasilir? Sadece balin etiketini okumak yeterli olmayabilir. Balin saf dogal bal oldugunu anlamanin yollari sunlar;

1. icindekileri Okuyun

Dogal bir balda icindekiler kismi olmaz. Ancak ureticiler bazi koruyucu maddeler ya da farkli maddeler katabilmektedir. Bu durumda icindekiler kismi size bir fikir verebilir.

2. Dogal Bal Yapiskan Degildir

Parmaklariniz arasina bir parca bal alin. Eger bal kolaylikla cildiniz tarafindan emiliyorsa bu bal dogaldir. Eger yapisiyorsa bunun anlami seker ya da yapay tatlandirici iceriyor.

3. Karamellesme

Yaklasik bir yemek kasigi kadar bali bir kase icinde isitin. Bal isindigi zaman karamellesiyorsa bu bal dogaldir. Degilse kopurur ya da baloncuklar olusturur.

4. Kagida Dokun

Kagit parcasina bal damlattiginiz zaman kagidin yirtilmamasi gerekir. Yirtilirsa icinde su var demektir.

5. Karincalardan Faydalanin

Karincalar dogal balla ilgilenmez. Sekeri daha cok severler. Bal dokup karincalarin hareketini kontrol edin. Eger bala dokunuyorlarsa sekerlidir. Uzak duruyorlarsa dogal.

6. Su ve Bal Karisimi

Bali suyun icine biraktiginizda dibe coker, dibe cokmez ve icinde kaybolursa dogal degildir.

7. Bali Tadin

Diliniz uzerinde bali bir sure tutun. Karincalanma oluyorsa dogaldir, hicbir his vermiyorsa dogal degildir.

Bu makale Sifali Bitkiler Sitesi icin hazirlanmistir.

8. Ekmege Surun

Bir ekmek dilimine bal damlatin. Bal oldugu gibi ekmek ustunde kalabilmeli. Eger ekmegin icine nufuz ediyorsa sulandirilmistir.

9. Yumurta Sarisi

Yumurta sarisi ile bali karistirdiginizda sanki pismis yumurta sarisi gorunumu aliyorsa dogal baldir.

10. Kristallesme

Dogal ballar belli bir sure bekledikten sonra kristallesir. Uzun bir sure sivi formda kaliyorsa dogal degildir.

Gormezden Gelmemeniz Gereken Kanser Belirtileri

Tue, 21 Apr 2015 19:32:55 +0200

insan bedeni surekli degisim halindedir. Fakat, bazi degisimler hayati onem tasir. Cunku bu belirtiler kanser belirtisi olabilir.

Daha onceden yasamadiginiz agrilar, sancilar, saglik problemleri goruyorsaniz bunlar kanserin isareti olabilir.

1. oksuruk ve Ses Kisilmasi

Eger 3 haftadan uzun sure oksuruyorsaniz mutlaka bir doktora gorunun. Kisa nefesler veya goguste agrilar, pneumonia gibi ciddi bir hastalik isareti olabilir.

2. Benlerde Renk ve Sekil Degisimi

Benlerinizin boyutlarinda ya da renklerinde bir farklilik sezerseniz de doktora gorunmelisiniz. Deri kanseri bu sekilde baslar. Zamaninda tedavi buyuk problemleri engeller.

3. Kanamalar

Kanli idrar, kanli diski, kanli oksuruk ve siklikla kanamalar gorurseniz doktora gorunmelisiniz.

4. Siskinlikler

Bedeninizin herhangi bir yerinde siskinlik gorurseniz, bu siskinligin nedenini bulmak icin doktora gitmelisiniz.

5. Mesane Hareketlerinde Duzensizlik

idrarinizi yaparken aci, yanma hissi varsa, idrarinizda kan goruyorsaniz, bu bobrek, mesane ya da prostat kanseri olabilir.

Bu makale Sifali Bitkiler Sitesi icin cevrilmistir.

6. Yutkunma Zorlugu

Tukuruk yutmakta zorlaniyorsaniz bagisiklik ya da sinir sistemi ile ilgili bir sikinti olabilecegi gibi bogaz, mide ya da yemek borusu kanseri olabilir.

7. Beklenmedik Agrilar

Bu durum bedeninizdeki anormallikleri gosterir. Yumurtalik ya da kemik dokunuzla ilgili sikinti yasiyor olabilirsiniz.

8. Beklenmedik Kilo Kaybi

Diyet yapmamaniza ragmen kilo kaybediyorsaniz ve kisa bir surede 10 kiloya yakin kaybettiyseniz pankreas, akciger, yemek borusu, mide kanserine isaret edebilir.

9. Bagirsak Hareketlerinde Duzensizlik

Diskilama duzeninizde bozulma sezdiyseniz ve bu uzun sureli bir durumsa kullandiginiz ilac kaynakli olabilir. Ancak daha uzun sure devam ediyorsa bu baska bir hastaliga isarettir.

10. Uzun Sure Bogaz Agrisi

Devamli bogaz agrisi girtlak ya da bogaz kanserine isaret edebilir.

Bosnali Bir Kadin Kanseri Nasil Yendigini Acikladi

Mon, 20 Apr 2015 10:36:27 +0200

Bir sosyal paylasim sitesine yazan kadin kendi kanserini nasil yendigini ve hayatini tekrar nasil kazandigini paylasti.

Malzemeler sadece zencefil koku ve bal. ustelik birkac gun icerisinde etkisini gosterdigini iddia ediyor.

Endokrin bezlerindeki kanser hucrelerinden kurtulmak icin 20 gun boyunca hastanede yatti. Bu surecte bir makineye bagli yasadi. Onu hayatta tutan bu makineydi.

Bu makale Sifali Bitkiler Sitesi icin hazirlanmistir.

Daha sonra kendini iyilestirdi ve bunun icin hicbir kemoterapi gormedi, soyledigine gore su an tam saglikli!

iki buyuk zencefil kokune ihtiyaciniz var. Bunlari temizleyin, dograyin ve blenderda ince parcalara ayirin. Parcalari bir kavanoz bal icine dokun. Unutmayin! Bal da dogal olmali.

Bu sekilde birkac kavanoz hazirlayip gunde 3 ya da 4 defa 1 yemek kasigi alin. Zaten etkisini 2 - 3 gune kadar gostermeye baslayacaktir. Bosnali kadin, bu yolla hayatini yeniden kazandi.

Sabahlari Limon Suyu icmeniz icin 20 Neden

Sun, 19 Apr 2015 20:48:40 +0200

Limon suyu sadece susuzlugunuzu dindirmez, ayrica vucudunuzu vitaminleriyle besler. Sahip oldugu minerallere kesinlikle ihtiyaciniz var. Tamamen dogal bir enerji icecegidir. Sabahlari kalktiktan sonra vucudumuz bir geceyi atlatmistir. Bu surecte hucrelerimiz yenilenmeye ve toksinlerden kurtulmaya ihtiyac duyar. Diger bir deyisle ev yapimi limonata icinizdeki zehirden arinmanizi saglar. Dahasi bobrekleri duzenler, sindirimi kolaylastirir. ustelik bunu bedeninizi zorlamadan yapar.

iste Limon Suyunun 20 Faydasi;

1. Vucudunuz icin elektrolit saglar. Sahip oldugu elektrolit en az icindeki potasyum, kalsiyum ve magnezyum kadar.

2. Eklem ve kaslariniza iyi gelir.

3. ilik suyla limon sitrik asit icerir. Bu diger enzimlerle calisir ve mide suyunu ve hazmini kolaylastirir.

4. Karacigerin daha fazla enzim uretmesini saglar.

5. Karacigeri temizler.

6. Enfeksiyonlari, bogaz agrilarini, solunum yolu enfeksiyonlarini, bademcik iltihaplarini giderir.

7. Bagirsak hareketlerini duzene sokar.

8. Metabolizmanizin normal calismasini saglar. Bagisiklik sistemini kuvvetlendirir.

9. Sinir sisteminin duzenli calismasini saglar. Depresyon ve anksiyeteyi dusuk seviyelere ceker.

NOT: Bu makale http://sifalibitkiler.sitesi.web.tr/ tarafindan yazilmistir.

10. Kani ve damarlari temizler.

11. Kan basincini dusurur.

12. Vucut icin alkalizasyon saglar. Eger yemekten once alirsaniz vucudunuzun pH degerini hastaliklarla mucadele edebilecek duzeye ceker.

13. Vucudunuz icin de iyidir. C vitamini genclestirici ozellige sahiptir.

14. urik asitin sulanmasina yardimci olur. Eklem ve ayak kemiklerine yardim eder.

15. Hamile bayanlar icin inanilmaz faydalara sahiptir. Bebek icin faydalidir.

16. Mide eksimesini giderir.

17. Bobrek, pankres taslarini parcalar ve kalsiyum depolar.

18. Kilo vermenizi saglar. Acliginizi yatistirir.

19. Dis agrisina ve dis eti iltihabina iyi gelir.

20. Kanserden korur. Bunu alkalin ozelligine borclu. Yapilan arastirmalar alkalin ortaminda kanserin yayilmasinin engellendigini gosteriyor.

Kuruyemisin Faydalari

Sun, 09 Dec 2012 20:18:57 +0200

Kuruyemis deyip gecmeyin. Bakin cekirdekten kayisiya kadar kuruyemisyin faydalari
AY CEKiRDEGi FAYDALARi

Kolesterolu dusurur. Damar sertligini giderir. kir iscilerinin ve zayif kalmis cocuklarin gunde 50 gram yemesi tavsiye edilir. Cinsel arzuyu artirir.

Kalp ve sinir hastaliklarini onler. idrar sokturur. Solunum sistemi rahatsizliklarinda iyilestirici etkilere sahiptir.

KABAK CEKiRDEGi FAYDALARi

Bobrekleri guclendirir. Bobrek, mesane iltihaplarini onler. idrar yollarinda olusan hastaliklari giderir. Bagirsak kurtlarini dusurur. Bircok prostat ilacinin bilesiminde kabak cekirdegi bulunmaktadir.

TUZLU FiSTiK FAYDALARi

Cinsel arzuyu artirir. Zihinsel ve bedensel yorgunlugu alir. Bobrek ve safrakesesi agrilarini hafifletir. Gogsu yumusatir, oksuruk sokturur. Yalniz olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tuketilmemelidir.

ANTEP FiSTiGi FAYDALARi

Gunde 10-12 adet yenilen ic antepfistigi,vucudun gunluk yag ihtiyacini karsilayabilmektedir. 100 g antepfistigi vucudun gunluk protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacinin %35``ini karsilayabilmektedir. Kandaki kolesterol seviyesini dusurur. Kroner kalp hastaliginin riskini azaltir. Antepfistigi seker hastaliginda (Diabete Mellitus)kullanilabilir. ince bagirsakta glikoz emilimini azaltir ve kan sekerinin yukselmesini onler. Antep fistigi nekahet donemlerinde de vucudun dostudur. Bir terkip icinde veya tek basina tuketilen fistik, nekahet donemin rahat ve kisa surmesini saglar, bunyeyi direncli hale getirir. Akciger icin iyi bir iltihap temizleyicidir. Gogsu yumusatir, agrilarini hafifletir, oksurugun gecmesine yardimci olur.

KAJU FiSTiK FAYDALARi

Cinko icerdiginden gribe karsi koruyucu etkisi vardir, bagisiklik sistemini guclendirir, buyume ve gelismeyi olumlu etkiler. icerdigi minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kaslarin calismasini duzenler, kalp atislarini duzenler. Kansizligin onemli rahatsizliklara yol actigi hamile ve cocuklarda D vitamini icerigi ile eksikligi giderir, kemikleri ve bagisiklik sistemini guclendirir. Ozellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini icerir. icerdigi selenyum ile vucudu cesitli hastaliklardan korur,seker hastaliginin gelisimini engeller,kansere karsi direnci arttirir. icerisinde bulunan potasyum tansiyon dusurucu ozellige sahiptir. Kalp yetmezligi, bobrek hastaliklari, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gosterir.

FiNDiK iCi FAYDALARi

Cildi guzellestirir. Varis tedavisinde faydalidir. Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gucu artirir. Guc ve dikkat gerektiren durumlarda yararlidir. Bobrekteki kum ve taslari doker, bobrek rahatsizliklarinin tedavisinde kullanilir. Vucutta artik madde birakmadan protein verir ve vucudun normal calismasina, zayif dusmemesine yardimci olur. Gelisme cagindaki cocuklarin gelismelerini daha iyi saglamak icin findik verilmelidir. Yuksek tansiyondan prostata, kalp sikâyetinden menopoz donemi sorunlarina kadar bircok rahatsizlikta findik vucudu guclendirici ve sagligimizi koruyucu bir gorev ustlenir. Yapilan pek cok arastirma, findigin kolesterolu dusurdugunu ve kalp krizi riskini azalttigini, icerdigi yuksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve disleri guclendirdigini, cinsiyet hormonlarini gelistirdigini ve gunluk yasamda enerji verdigini ortaya koyuyor. Her gun sadece 25-30 gr findik yemek, gunluk E vitamini ihtiyacinin yuzde 100`unu karsiliyor. Son zamanlarda yapilan arastirmalar gosteriyor ki, findikta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolu dusurmede ve kanser (kolon, prostat, gogus) gibi pek cok hastaligi onlemede onemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tumor buyumesini engelleme ve apoptosis uyarimi icinde gecerli.

PATLATMALiK MiSiR FAYDALARi

Misir lifli bir besindir. Bu yuzden kan sekerinin daha dengeli yukselmesini saglar ve kabizligi onler, alinan posa miktari artikca koroner kalp hastaligi riski de azalir. icerdigi yuksek karbonhidrat miktari sayesinde enerjinize enerji katar. Misirda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.

BADEM FAYDALARi

Sinirleri guclendirir. Gogus hastaliklarini onler. Beden ve zihin yorgunlugunu giderir. Hamilelerin sutunu artirir ve bebeklerin gelisimine yardimci olur. Bobrek ve idrar yollari iltihaplarini iyilestirir. Badem yagi ayrica musil olarak da kullanilir. Kolestrolu dusurur. Kalp krizi riskini azaltir. Her gun 42 gr badem veya findik tuketimi kalp hastaligi riskini azaltmaktadir. Kan sekeri duzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltir. Cinsel gucsuzluge karsi etkilidir. Bedenin ve zihnin yorgunlugunu giderir. Bas agrisi, karaciger ve bobrek agrilarini hafifletir.

LEBLEBi FAYDALARi

Anne sutunu artirir. Asit fazlasini alir, mideyi rahatlatir. Neredeyse yok denecek kadar az yag icerir ve icinde bulunan yaglar vucuda yararlidir. Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar icin kilo kaybina yardimcidir.

BEYAZ LEBLEBi FAYDALARi

Neredeyse yok denecek kadar az yag icerir ve icinde bulunan yaglar vucuda yararlidir. Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar icin kilo kaybina yardimcidir. Asit fazlasini alir, mideyi rahatlatir. Anne sutunu artirir.

CEViZ FAYDALARi

Kanda kolesterolun yukselmesini onler. Beynin calismasini guclendirir. Cocuklarin okul performanslari ve hatirlama yetileri arttirmak icin gereklidir. icerdigi fosfor ve kalsiyum zihni yorgunlugu giderir, kemik ve disleri guclendirir. Bagisiklik sistemini guclendirir. iyi bir antioksidan kaynagi olmasi sebebiyle kanserle savasta onemli rolu vardir. Ceviz yenmesi, kalp sagliginin korunmasina yardimci olur: Cevizin icerdigi doymamis yaglardaki linoleik asit, kolesterol duzeyini dusurur. Ayrica icerdigi alfalinoleik asit ile omega 3 yag asitleri, damar tikanmalarini onler. Yapilan arastirmalar, duzenli ceviz yiyen kisilerde koroner damar hastaliklarina yakalanma riskinin onemli oranda azaldigini gostermektedir. Kansizligi onler. Seker hastaliklarinda kap hastaligi riskini dusurur. Alzheimer ve Parkinson gibi hastaliklara karsi koruyucudur. Mide gazini ve sindirim bozukluklarini giderir. Kirmizi kan hucrelerinin bicimlenmesine,akcigerlerden dokulara oksijen tasinmasina yardimci olan ve kansizligi onleyen Potasyum acisindan oldukca zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarimi ve kas dokusunun calismasi icin gereklidir. Safra kesesi tasi olusumunu engelledigi saptanmistir.

KURU iNCiR FAYDALARi

Kansere karsi vucudun bagisiklik sistemini guclendirir. Hamilelerde ve cocuklarda kemik gelisimini saglar. Yaslilarda kemik erimesini onler. icerdigi protein ile hucreleri tamir eder ve yeniler. Zengin demir minerali ile kani guclendirir. Kemik hastaliklarinda ve gelisim bozukluklarinda olumlu etkileri gozlemlenmistir. Pektik maddelerin kaynagi olmasindan dolayi, bagirsaklarda toksik maddelerin atilmasi, kandaki kolesterol duzeyinin dusurulmesi, seker hastaliklarinda kan sekerinin hizla yukselmesini onler.

KURU HURMA FAYDALARi

Hurma, zihni ve bedeni gelismeyi saglar. Kansere karsi koruyucudur, oksurugu keser, bogaz agrisini, bronsiti ve soguk alginligini giderir. Kemik hastaliklarinda faydasi ise yadsinamaz. Mineraller acisindan oldukca zengindir. iceriginde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadir.

KURU KAYiSi FAYDALARi

Beynin duzenli calismasini saglar, stresi azaltir. Karacigerin tahrip olan kisminin tamirini yapar. Kemiklerin duzgun ve saglam olmasinda onemli rol oynar. Kan yapimini artirarak, kansizliga engel olur. Mide ve on iki parmak bagirsagi ulserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmis ulserlerin iyilesmesinde rol oynar. Bobreklerde tas olusumu riskini azaltir. Ureme sistemi uzerinde onemli rolu bulunup, cinsel gucu artirmaktadir. Kansere karsi koruyucu bir etkiye sahiptir. Dislerin daha saglam ve kuvvetli olmasinda onemli rol oynar. Kalp kaslarini kuvvetlendirir ve daha duzenli calismasini saglar. Potasyum orani yuksek olmasi nedeniyle kalp yetmezligi,bobrek hastaliklari,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gosterir. Saf karbonhidrat icerdiginden hazir enerji kaynagidir. Ciltteki puruzleri gidererek daha duzgun ve canli gorunum saglar. Kayisi A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda seker ve madensel tuzlar iceren bir meyvedir. istah acar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunluklari alir. Sinirleri guclendirir, uyku verir, kabizliga iyi gelir.

KURU UZUM FAYDALARi

Uzum urunlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik gelisimi yaninda kansizligi, halsizligi, zayifligi ve ishali tedavi edici ozelligi bulunmaktadir. Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de uzum yemelidir cunku enerji verir. Protein ve karbonhidrat kaynagidir. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini icerir. Gunluk kalsiyumun 1/5'ini ve demirin ise 1/3'unu karsilar. Mineraller halsizligi, kansizligi, ishali ve zayifligi tedavi eder. Karaciger zafiyetine, oksuruge, bronsite iyi gelir. Unutkanligi azaltici etkileri oldugu golemlenmistir. Dis curumelerini engeller. Uzumde %20 oraninda direk olarak kana karisan seker vardir. Bu ozelligi ile bedenen ve zihnen calisanlar icin iyi bir gidadir. Gida sekli anne sutune benzer. Uzumdeki bol demir kan yapar.

TURK KAHVESi FAYDALARi

Kahvenin icerdigi kafein maddesi, sinir sistemini uyarip zihinsel aktiviteyi guclendirir. Uyusuklugu giderip enerji verir ve uyanik kalmayi saglar. Yapilan arastirmalar gunde 6 fincan kahve icen 55 yasindaki bir kisinin dusunme potansiyelinin icmeyenlere oranla 6 kat daha fazla oldugunu gosteriyor. Ayrica kahve icenlerde icmeyenlere nazaran daha az dis curugunun olmasi, bir baska dikkat cekici arastirma sonucu. Kahve ictikten sonra organizmada ani degisiklikler oluyor. Tum vucut ani bir enerji akimi ile doluyor. Bu enerji cocuklarda 3, yetiskinlerde ise 5-7 saat sonra azalmaya basliyor. Tum bu olumlu yonlerine ragmen kahveyi cok fazla tuketmemekte fayda var. Arastirmalar gunde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yuzde 25, safra kesesinde tas riskini yuze 45 azalttigini gosteriyor. Ancak kahvenin cok fazla tuketilmesi yuksek. Kanser riskini azaltiyor: Norvec'te yapilan bir arastirma ,meyve ve sebzeden bile daha cok antioksidan icerdigini ortaya koymustur. Kanser riskini azaltiyor: Norvec'te yapilan bir arastirma ,meyve ve sebzeden bile daha cok antioksidan icerdigini ortaya koymustur. Alzheimer'i onluyor Portekiz'de 2002 yilinda yapilan arastirmaya gore kafein beyni zinde tutuyor