Yüz gerdirme diyetini ülkemizde ilk olarak Leyla Alaton Günyeli uyguladı.Diyetin asıl mucidi ise Dr. Nicholas Perricone. Perricone'un hazırlamış olduğu yüz gerdirme diyeti 3 gün süreyle uygulanıyor.Kırışıklıklarla mücadele etme açısından oldukça başarılı bir diyet.Bu diyet sayesinde 2 kilo vermekte mümkün. Yüz gerdirme diyeti güne aç karnına 2 bardak su ile başlıyo. Diyette gün içinde en az 2 litre su içilmesi gerekiyor.
SABAH 3 adet yumurta beyazı ve bir adet yumurta sarısı ile omlet hazırlıyoruz. Yada 140 gram civarı ızgara somon. 1 dilim kavun veya yarım fincan kadar kırmızı taneli meyve (böğürtlen, çilek,frambuaz)
ÖÄžLE Öğle yemeğinden önce 2 bardak su. 140 gram civarı ızgara somon, konserve şeklinde ton balığı ya da zeytinyağlı sardalye balığı hazırlıyoruz. 1 tabak bol zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata. 1 dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi yarım fincan kırmızı taneli meyve.Mümkünse böğürtlen olsun.
AKŞAM 140 gram civarı ızgara somon. 1 tabak bol zeytinyağlı yeşil salata. 1 fincan buharda pişirilmiş brokoli, kuşkonmaz veya ıspanak. 1 dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve.Mümkünse çilek.

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Güvenlik Kodu