Yüz gerdirme diyetini ülkemizde ilk olarak Leyla Alaton Günyeli uyguladı.Diyetin asıl mucidi ise Dr. Nicholas Perricone. Perricone'un hazırlamış olduğu yüz gerdirme diyeti 3 gün süreyle uygulanıyor.Kırışıklıklarla mücadele etme açısından oldukça başarılı bir diyet.Bu diyet sayesinde 2 kilo vermekte mümkün. Yüz gerdirme diyeti güne aç karnına 2 bardak su ile başlıyo. Diyette gün içinde en az 2 litre su içilmesi gerekiyor.
SABAH
3 adet yumurta beyazı ve bir adet yumurta sarısı ile omlet hazırlıyoruz. Yada 140 gram civarı ızgara somon.
1 dilim kavun veya yarım fincan kadar kırmızı taneli meyve (böğürtlen, çilek,frambuaz) ÖÄžLE
Öğle yemeğinden önce 2 bardak su.
140 gram civarı ızgara somon, konserve şeklinde ton balığı ya da zeytinyağlı sardalye balığı hazırlıyoruz.
1 tabak bol zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata.
1 dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi yarım fincan kırmızı taneli meyve.Mümkünse böğürtlen olsun.
AKŞAM
140 gram civarı ızgara somon.
1 tabak bol zeytinyağlı yeşil salata.
1 fincan buharda pişirilmiş brokoli, kuşkonmaz veya ıspanak.
1 dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve.Mümkünse çilek.
Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.