Ton balıklı diyet sıkılmadan kilo veriyoruz sloganı ile oldukça iddialı. Ton balığı diyetinde 3 gün içinde ortalama olarak 3 kilo verebileceğiniz söyleniyor. Diyet süresince önerilenler haricinde asla birşey yemeyin. Ton balıklı diyette tuz, karabiber serbest.Bunların dışında kalan bütün baharatlar yasak. Diyette sebzeleri çiğ, haşlanmış veya kızarmış olarak tüketmelisiniz. Ton balıklı diyeti sadece 3 gün süreyle uygulayın.Aradan 1 ay geçmeden yenilemeyin.
1.GÜN Sabah : 1 fincan kahve veya çay +  yarım greyfurt + 1 dilim kızarmış kepek  ekmeği + 1 çorba kaşığı kadar fındık ezmesi Öğle : Yarım kase ton balığı + 1 dilim kızarmış kepek ekmeği + 1 fincan şekersiz kahve veya çay Akşam : 100 gram dilediğiniz çeşit et + 250 gram bezelye + 1 kase kadar havuç + 1 adet elma + 1 kase dondurma
2.GÜN Sabah : 1 fincan kahve veya çay + 1 adet haşlanmış yumurta + 1 dilim kızarmış kepek ekmeği + yarım muz Öğle : 1 kase kadar taze köy peyniri veya yarım kase tuna balığı + 5 adet light bisküvi Akşam : Yarım kase ton balığı + 1 kase kadar taze brokoli veya lahana + 1 kase havuç veya şalgam + yarım muz + yarım kase dondurma
3.GÜN Sabah : 1 fincan kahve veya çay + 5 adet light bisküvi + 1 kibrit kutusu yağsız peynir + 1 adet elma Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta + 1 dilim kızarmış kepekli ekmek + 1 fincan şekersiz kahve veya çay Akşam : 1 kase ton balığı + 1 kase havuç veya pancar + 1 kase kadar yeşil sebze + yarım kase kadar dondurma