Diyet uzmanı Selahattin Dönmez'den 4 hafta boyunca uygulayanacak metabolizmayı hızlandırma diyeti.
1. ve 3. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet Kahvaltı: 2 tane kuru incir+4 tane taze ceviz, 1 karper kadar taze kaşar, 1 ince dilim yulaf ekmeği, Tatlı kırmızıbiber, taze nane ve domates. Öğle: 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak, 1 su bardağı ayran, 1 ince dilim çavdar ekmeği, 1 kase karışık az yağlı salata. İkindi: 1 tane meyve Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 ince dilim buğday ekmeği, 1 kase karışık az yağlı salata. Yatarken: 1 su bardağı süt Haftada 3 kez 45 dakika tempolu yürüyüş
2. ve 4.  Hafta metabolizmayı harekete geçiren diyet Kahvaltı: 1 tane yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 su bardağı süt, Domates, salatalık. Öğle: 3 adet ızgara tavuk ya da yağsız kıyma ile yapılan köfte, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek, Domates, taze tere ve taze roka. İkindi: 50 gr. taze fındık Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 ince dilim kepekli ekmek, Domates, tere. Ara: 1 tane meyve Haftada 3 kez 50 dk tempolu yürüyüş

Kategoriler:
Etiketler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
Mesajınız:
 
© 2015 Şifalı Bitkiler Sitesi
Ücretsiz Web Sitesi