Yaz aylarının vazgeçilmez diyeti olan karpuz diyeti toplamda 15 gün sürüyor ve 3 günlük periyot halinde uygulanıyor.
1.GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz , 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ), 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir, 1 dilim light ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr. ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2.GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr. patlıcan salatası, 200 gr. light yoğurt, 1 dilim light ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et, Salata, 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
3.GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek Öğle: 200 gr. balık, Salata, 1 dilim light ekmek Ara Öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr. light yoğurt, Haşlanmış kabak, Salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir