Obezite Sebepleri ve Obezite Tedavisi

Obezite: Obezite yani aşırı şişmanlık, alınan kalori miktarının yakılan kaloriden daha fazla olması sonucu ortaya çıkan bir metabolizma bozukluğudur.

Obezite Nedenleri: Obezite aşırı yemek ve yetersiz hareketten dolayı vücudun yağ depolaması sonucu oluşabileceği gibi hormon bozukluğundan ve çeşitli ilaçların yan etkilerinden de kaynaklanabilmektedir. İstatistiklere göre şişmanların daha çabuk yaşlandıkları, şeker hastalığı, damar sertliği, kalp hastalıkları, karaciğer ve safrakesesi hastalıkları, tansiyon yüksekliği, akciğer hastalıkları, romatizmal hastalıkların tehdidi altında bulundukları belirtilmektedir.

Obezite Tedavisi: Şişmanlıktan kurtulmak için yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstererek ihtiyaçtan fazlasını yememek ve beden hareketleri yaparak metabolizma hızını arttırmak gerekir. Obeziteden kurtulmak için diyet yaparken yetersiz beslenmeye neden olabilecek davranışlardan da kaçınmak gerekir. Hormon bozukluğundan ve çeşitli ilaçların yan etkilerinden kaynaklanan obezite hastalığı için ise doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

Kategori: Yararlı Bilgiler.
Etiketler: Akciğer, Beslenme, Tansiyon.

Yukarı Git »

---

Obezite ve Uyku İlişkisi

Birçoğumuzun beslenme konusu hakkında yaptığı yanlışların altında çok daha başka nedenler var. İyi bir uyku çekememek sadece zihinsel olarak sizi bir boşluğa sürüklemiyor aynı zamanda metabolizmanızda değişikliklere yol açıyor ve kilo almanızı sağlıyor. Yeterince uykunuzu alamamanız vücudunuzdaki iki önemli hormonu harekete geçiriyor. Leptin ve ghrelin.

Yapılan araştırmalara göre iki gün üst üste 4 saat uyuyan bir insanda % 18 oranında bir leptin düşüşü gözlemleniyor. Leptin, tokluk hissini beyne ileten bir hormondur. Ve yine aynı insanlarda % 28 oranında ghrelin artışı gözlemleniyor. Ghrelin de açlığı tetikleyen bir hormondur. Sonuç olarak iyi bir uyku uyumayan insanlarda gereksiz yere açlık hissi başlıyor ve bu da fazla yemek yemeye neden oluyor. Kısa uykular ise vücuttaki glikoz oranını düşürüyor ve 2. Tip diyabet hastalığına davetiye çıkarıyor.

Acıktığımızda şeker veya karbonhidrat oranı yüksek besinler isteriz. Bunun nedeni de bu yiyeceklerin enerji verecek olmasıdır. Şişmanlatıcı yiyecekler size gereken enerjiyi sağlamanın yanısıra karbonhidrat ve protein yüklemesi de yaparlar.Sağlıklı beslenme için mutlaka lifli gıdalar tercih edilmelidir. Bu gıdalar şekerden çok daha yavaş yanar ve içerdikleri protein ile daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Kahvaltıda, yumurta akını da içeren bir tost veya meyve ve yoğurtlu, yüksek lifli bir mısır gevreğini tercih etmelisiniz. Ayrıca günde en az 10 dakika yürüyüş yapmalısınız. Tabii ki iyi bir gece uykusu uyuyarak da metabolizmanızın sağlıklı kalmasına ve açlık duygunuzun düzenlenmesine katkı sağlayabilirsiniz. Uyku süreniz yedi ila dokuz saat arasında olmalıdır. Odanız karanlık ve sessiz olmalıdır. Eğer uyku problemi yaşıyorsanız, bir doktora veya bir uyku danışmanına gitmenizde fayda var.

Kategori: Yararlı Bilgiler.
Etiketler: Beslenme, Diyabet, Kahvaltı, Muz, Sağlık, Sağlıklı Beslenme.

Yukarı Git »

---

Obsidyen Taşının Faydaları

Renginden dolayı kimileri Obsidyen taşına Kara Kadife de derler. Obsidyenin en tutulan cinsi üzerinde beyaz lekeler olan Kar Taneli Obsidyendir. Bu tür aynı zamanda Saflık Taşı olarak da bilinir.
Karın ve bağırsakları etkileyerek iyileştirir, zihin ve duyguyu birleştirir. Maskulen enerji verir, negatif unsurları yok eder. Kaygıyı azaltır, bilinçaltındaki blokajları temizler. Akıl ve sevgi ile bağlarımızdan kopmamayı simgeler. Obsidyen taşı İkizler ve yay burçlarının taşıdır

Kategori: Yararlı Bilgiler.
Etiketler: Kaygı, Obsidyen.

Yukarı Git »

---

Öd Ağacı ve Faydaları

Öd Ağacı (Aloe): Kurak bölgelerde yetişen, yaprakları dikenli, sarı ya da kırmızı renklerde ve salkım halinde çiçekler açan, meyveleri armuda benzeyen bir bitkidir. Aloe vera olarak da bilinir. Aloe veranın yapraklarından çıkarılan özsuyun yoğunlaştırılmasıyla sarısabır elde edilir. Uçucu yağ, acı madde, reçine ve antrakinon türevleri içermektedir.
Öd Ağacının Faydaları ve Tıbbi Etkileri: Kalınbağırsak üzerinde etkili bir müshildir. Sinirleri kuvvetlendirir. Gaz söktürücüdür. Kokusu ferahlatır ve balgamı söker. Güneş yanıkları da dahil hafif yanıklara ve egzamaya karşı faydalıdır.
Öd Ağacı Nasıl Kullanılır: Öd ağacının yapraklarından elde edilen sıvı tıbbi etkileri için kullanımının yanında kozmetik alanında da kullanımı yaygındır. Bunun dışında bitki bahçelerde süs bitkisi olarak yetiştirilmektedir. Ayrıca, kabuğu ve odunu yakılınca güzel koku verdiği için tütsü olarak da kullanılmaktadır. Hamilelik dönemi içinde kullanılması tavsiye edilmez.

Kategori: Yararlı Bilgiler.
Etiketler: Egzama, Hamilelik.

Yukarı Git »

---

Ödağacı

(agalloch) İkiçenekliler sınıfının, thymelaeaceae familyasından; Doğu Asya ve Malaya adalarında yetişen bir ağaçtır. Yaz, kış yapraklarını dökmez. Meyveler, armut biçimindedir. Ağacın odunu ve kabuğu yarılınca, hoş bir koku verir.

Faydası: Çoğunlukla tütsü yapmakta kullanılır.

Kategori: Tüm Bitkiler.

Yukarı Git »

---