Her bireyin sağlıklı bir hayat sürmesi için mutlaka düzenli olarak egzersiz yapması gerekir. Peki, egzersiz yapmanın neden gerekli olduğunu ve nasıl yapılacağını biliyor musunuz? İşte egzersiz yapmanın sağlığınız açısından avantajları.

- Alınan oksijen oranını arttırır. Akciğer ve kalbin fonksiyonlarını arttırır.

- Günlük yaşantı kondisyonunu artırır. Bunun sonucu olarak da vücut daha az yorularak iş yapar. Mesela merdiven çıkmak eskisi gibi yormaz sizi.

- Günlük yaşantının yarattığı gerilimi azaltır. Ki bu önemli bir faktördür. Bu sayede stresi de önlemiş oluruz.

- Egzersiz yapan hastaların nefes darlığı sıkıntıları gün geçtikçe azalır.

- Egzersiz, ruh halimizi de iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar.

- Egzersiz yaparak bir birçok hastalıktan uzak kalabiliriz. Mesela eklem romatizması veya kanser gibi.

- Egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo almamıza ya da kilo vermemize de yardımcı olur. Kilo vermek isteyende, almak isteyende egzersiz yapmalı. Bu sağlık için gereklidir.

- Egzersiz ile kasların oksijen kullanımı artar.

- Egzersiz, esnek olmamızı sağlar. Buda kişinin hareket kabiliyetini arttırır.

- Egzersiz, vücut direncimizi arttırır.

- Egzersiz, çevikliği arttırır. Mesela sabah yapılan bir yürüyüş bile sağlığınız için çok faydalı olacaktır.

- Diyet yapmak istiyorsak, bunu egzersiz ile desteklememiz gerekir. Diyet ve egzersiz birlikte yapıldığı zaman daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.

- Egzersiz enerjimizi de arttırır. www.kadincazayiflama.com